Område 4 – TANKER – den antiinflammatoriske livsstil. Dine tanker betyder mere end noget andet i dit liv. De styrer,
Læs mere
Område 4 – TANKER – den antiinflammatoriske livsstil. Dine tanker betyder mere end noget andet i dit liv. De styrer,
Læs mereBoot-camp for dig, der ønsker at opnå en sund livsstil. Du bliver holdt i hånden hele vejen, så du kommer
Læs mereStart din dag sundt. Den måde, du begynder en ny dag på, vil påvirke hele dagen. Hvorfor ikke starte dagen
Læs mereSøvn har en meget positiv indvirkning på vores krop og vores sind. Mangel på søvn vil forårsage fysiske og mentale
Læs mereKOST MOTION SØVN STRESS TANKER De næste 5 uger uddyber jeg hvert område. Følg med her på siden, og start
Læs mereNår du træner – konditions- og styrketræning – producerer dine muskler hormoner, som løfter dit humør, stabiliserer appetitten og forebygger
Læs mereSPIS proteiner – spis fede fisk som makrel, laks og sild. Kylling, æg, quinoa, linser og bønner. SPIS grøntsager
Læs mereEn grøn smoothie 1/2 – 1 banan 1/2 avocado 4 kugler frossen spinat eller grønkål eller 2 kugler spinat/
Læs mereVi elsker brød, og brød er også nr. 1 valg som morgenmad i Danmark. Hele 33 % vælger brød og
Læs mereFyld din krop med energi fra proteiner, grøntsager og bær. Og giv dig selv den udfordring at spise salat til morgenmad.
Læs mere