Område 4 – TANKER – den antiinflammatoriske livsstil. Dine tanker betyder mere end noget andet i dit liv. De styrer,
Læs mere
Forfatter: Gitte Gaarde
Anti-inflammatoriske shots
Start din dag sundt. Den måde, du begynder en ny dag på, vil påvirke hele dagen. Hvorfor ikke starte dagen
Læs mere
OMRÅDE 3 – SØVN – den antiinflammatoriske livsstil
Søvn har en meget positiv indvirkning på vores krop og vores sind. Mangel på søvn vil forårsage fysiske og mentale
Læs mere
ANTI-INFLAMMATORISK LIVSSTIL ER IKKE EN KUR – 5 områder, du skal være opmærksom på.
KOST MOTION SØVN STRESS TANKER De næste 5 uger uddyber jeg hvert område. Følg med her på siden, og start
Læs mere
OMRÅDE NR 2 – MOTION – spis dig fra livsstilssygdomme
Når du træner – konditions- og styrketræning – producerer dine muskler hormoner, som løfter dit humør, stabiliserer appetitten og forebygger
Læs mere
OMRÅDE NR 1 – KOST – spis dig rask fra livsstilssygedomme
SPIS proteiner – spis fede fisk som makrel, laks og sild. Kylling, æg, quinoa, linser og bønner. SPIS grøntsager
Læs mere
Greenie – grøn morgenmad
En grøn smoothie 1/2 – 1 banan 1/2 avocado 4 kugler frossen spinat eller grønkål eller 2 kugler spinat/
Læs mereBrød til morgenmad
Vi elsker brød, og brød er også nr. 1 valg som morgenmad i Danmark. Hele 33 % vælger brød og
Læs mereSalat med kød/fisk og bær – morgenmad
Fyld din krop med energi fra proteiner, grøntsager og bær. Og giv dig selv den udfordring at spise salat til morgenmad.
Læs mere
Pandekager med gulerod og banan – morgenmad
Kanel stabiliserer vores blodsukker og kan være med til et øget vægttab. Kanel har indvirkning på vores humør og energiniveau.
Læs mere